Kurzurlaub vom Alltag


Kurzurlaub vom Alltag

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Diese Muskimeditationen erleichtern es, sich aus den Verwicklungen des Alltags zu lösen, zu entspannen und zu regenrieeren.

Die fünfzehn-minütige Grundübung ist in fünf Phasen aufgeteilt. Beginnend mit einer klaren Ausrichtung auf Entspannung wird das Körperbewußtsein vertieft. Die anschließende Heilung und Regeneration beginnt vom Herzzentrum aus, in kleinen, achtsamen Schritten.

In den folgenden Phasen geschiet das Loslassen auf einer tieferen Ebene. Kraft und Vertrauen breiten sich von innen her wie ein warmes Licht aus. -

Die darauf folgende dreißig-münitige Trommel-Trance-Komposition lädt ein zum erden, bewegen und tanzen.

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