Wer sich für Entspannungstechniken interessiert, findet hier ein ideales "Einsteigerangebot".
Er kann selbst ausprobieren und erfahren, welche Entspannungsmethode bei ihm wirkt. Auch langjährige Meditierer können mit den verschiedenen Meditationsimpulsen experimentieren.
Die fünf Übungen sind jeweils 10-12 Minuten lang und werden von Sprache und Musik begleitet. Auf der zweiten CD ist diesellbe Musik ohne Sprache zu hören. Dadurch besteht die Möglichkeit die Übungen zu variieren, sie weiter zu vertiefen und eigene Übungs-Ideen zu entwickeln.
Die fünf Entspannungsmethoden:
Körperbewußtsein - aufmerksam anspannen, aufmerksam entspannen
Imagination - eine Reise in die Stille mit der Kraft der Phantasie
Yoga - Himmel und Erde Asana
Summ-Meditation - entspannen mit Hilfe der eigenen Stimme
Vipassana - die Kunst des freundlichen Beobachtens
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